女性も痩せたければ筋トレを！！

「筋トレをするとマッチョになっちゃう」「痩せるには有酸素運動でしょ」

と思う女性の方は多いのではないでしょうか。

それは大きな間違いです。

痩せたいと思っている女性は、まず筋トレをしてください！

今回は、痩せたい・綺麗になりたい女性が筋トレをすべき理由について、ご紹介致します。

１．「女性はマッチョにならない」

まずマッチョになることを心配している女性へ。

女性は筋トレをしてもマッチョになりにくいです。

筋肥大に関係するホルモンである「テストステロン」は男性の２０分の１しか女性は持っていないとされています。言うなれば、男性の２０倍女性は筋トレしなければ、ムキムキになることはないでしょう。

２．「メリハリのあるボディ」

みなさんはどういった体になりたいですか。

引き締まった脚、ハリのある胸やお尻、くびれたお腹。

これら体の形を決めるのは、脂肪と筋肉です。

しかし脂肪は好きな所に付けたり外したり出来ないですよね。部分痩せは不可能と言われています。

その反面、筋肉は欲しいところにボリュームを付け、抑えるところは引き締めるなど、理想の体へとアプローチ出来ます。

３．「美しい肌に」

筋肉量が増えると体の水分量が上がり、潤いを保ちます。

また、コラーゲンの生成を促し、肌にハリを与えてくれます。

また、筋トレと同時に高たんぱくのお食事を行うことで、新しい皮膚を作る力が向上します。タンパク質は髪や爪、皮膚の源となるので、美しくハリのある体を目指せるでしょう。

いかがでしたか。

筋トレは男性のやるものだと思われいる方も多いと思います。

しかし、綺麗になりたい女性こそ筋トレをやるべきです。

この夏、筋トレで美しい体を目指してください！