ツナ缶やサバ缶のブームが到来しています。
知っている方も多いと思いますが、改めて、人気の所以について、解説していきます。
頭が良くなりたい人、運動能力を上げたい人、健康になりたい人、万人に受ける効果について、知っていきましょう。
まず、良質な脂質(DHAとEPA、オメガ3とオメガ6)についてです。
これらは、脳の神経系組織の発達に関わり、記憶力向上や認知症予防に効果を発揮します！
また、血液をサラサラにして、動脈硬化の予防などにも効果があります！
アンチエイジング効果があり、美容にも良いとされています！
良いことばかりですね。
次に、たんぱく質の豊富さです。
たんぱく質は、お肉というイメージが強いと思います。しかし、魚にも多くのたんぱく質が、含まれています。ものによっては、魚の方がたんぱく質が豊富ということもあります。
コスパの良さから、多くのトレーニーから支持を集めています！！
最後に、カルシウム・ビタミンが豊富。
缶の魚だと、骨まで食べれるものが、ほとんどだと思います。その分、カルシウムを豊富に摂取することができます。また、ビタミンも多く含まれており、お肌はもとより、身長を伸ばす上でも、非常に有効な食材と言えます。
ツナ缶・サバ缶は、様々な効果を発揮する食べ物です。普段の生活に、効率よく取り入れていきましょう！
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