健康・フィットネス【１分雑学ブログ】

引き続き普段の生活で使える心理学をご紹介致します。１．不安な時は変化している証拠人間は変化を嫌い安定を求める生き物です。逆に不安な時は変化に挑戦している前に進もうとしている証拠でもあります。２．モテる＝繁栄能力があるかモテる人は生き物の本能的に健康である人です。肌がきれい・スタイ...

前回の続き、いきます。心理学を学びより良い人生にしていきましょう！1.歩幅が狭い⇒メンタル弱い歩幅が狭く、ゆっくり歩く方はメンタルが弱く。歩幅が広く、早歩きの方はメンタルが強い。2.ポジティブ5:ネガティブ1で信頼をたまにネガティブを言うことで相手の信頼を得られます。3.内面的な...

今回は心理学についての話です。私たちは無意識にしている行動を意識して変えることで、相手の心を動かしたり、自分の心を変えたりすることが出来ます。自分の心・相手の心を上手くコントロールして、人生をより豊かくにして下さい。１．悪いニュースが多い→購買意欲が上がる→無駄な出費が増えるコロ...

一般的な健康法として、筋トレは有効なものと思う方も多いでしょう。それは決して間違っていませんが、筋トレで体重が減らないそんな方がいるのはご存じでしょうか。またそれを体験している人もいるのではないでしょうか。今回はそんな「固太り」の方向けの特徴と対処法をお伝えしていきます。筋トレし...

本日は幸せホルモンとも言われるセロトニン。その分泌を促す栄養素についてお伝えしようと思います。セロトニンは自律神経を安定させて、日々のストレスから心を落ち着かせてくれる、重要なホルモンです。このホルモンを上手く分泌させて、普段のイライラやストレスから解放されましょう。１．トリプト...

身体に脂肪がついたな、と思う方。それは内臓脂肪ですか。皮下脂肪ですか。脂肪には大きく分けて、２つの脂肪があります。今回はその２つの脂肪の特徴について、ご説明していきます。・内臓脂肪その名の通り、内臓の周りに付着している脂肪です。女性よりも男性の方が内臓脂肪がつきやすいとされていま...

みなさんは難消化性デキストリンという言葉を聞いたことがありますか。または、糖や脂肪の吸収を抑えるというキャッチフレーズのドリンクを飲んだことはありますか。今回は、特定保健用食品(トクホ)にも多く使われている、難消化性デキストリンという成分について、ご説明していきます。ダイエットに...

前回は薄毛対処法として、基本的な生活リズムの改善をオススメさせて頂きました。今回は生活リズムを変える以外にどのようなことをした方がいいのか。特別法5選として、ご紹介させて頂きます。個人差はあると思いますが、私自身で試してみて効果があったものだけをピックアップしましたので、是非お試...

最近薄毛を気にしている方は、男性でも若い人、そして女性でも増えてきていますよね。年齢・性別関係悩んでいる方も多いかと思います。今回はそんな方のために、薄毛を解決するための方法を４つお伝えします。薄毛の理由は人それぞれで、病院へ受診することもオススメですが、まずは自力で解決法をやっ...

前回の投稿で睡眠に関する様々な知識をお伝えさせていただきました。様々ありましたので、少しでもご自身の睡眠に取り入れていただければと思います。そして今回は、実際にどのような睡眠のとり方・ルーティンで行うのがオススメなのか、ご紹介させて頂きます。いくつかのセクションに分けて、ご説明し...

長く自粛期間が続く中、皆様の生活リズムは崩れていませんか。ゲームを夜遅くまで、気づけば朝まで続けている。昼過ぎに起床する。そんな生活を送っていないでしょうか。睡眠のリズムが崩れることで生活のリズムも崩れていきます。今だからこそ正しい睡眠リズムを作り、より良い生活習慣を身に付けまし...

前回バストアップに有効なマッサージ法とストレッチをご紹介しました。今回はバストアップにオススメの食べ物について、ご紹介します。・「ボロン」これが一番バストアップに有効ではないかと言われている栄養素です。ミネラルの１種です。エストロゲン(女性ホルモン)の分泌を促し、なんと胸の脂肪だ...